تمرین6 دقیقه مطالعه
یوگا، تنفس و حضور
تنفس، توجه و حضور هم بخشی از تجربه یوگا هستند — حتی وقتی فقط چند حرکت ساده انجام می‌دهی.
مجله
مجله
بازتاب‌هایی درباره تمرین، تدریس و کار روزانه حضور روی مت.
راهنما12 دقیقه مطالعه
سبک‌های یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب هاتا، وینیاسا و پاور یوگا
تفاوت سبک‌های یوگا آن‌قدر پیچیده نیست. هر سبک، روش متفاوتی برای ارتباط بین حرکت، تنفس، بدن و ذهن دارد.
راهنما7 دقیقه مطالعه
ساخت تمرین خانگی
به گوشه بی‌نقص یا یک ساعت کامل نیاز ندارید. به یک نقطه ورود تکرارپذیر نیاز دارید.
تدریس6 دقیقه مطالعه
تدریس با وضوح
شاگردان به کلمات بیشتر نیاز ندارند. به کلمه درست در لحظه درست نیاز دارند.