رفتن به محتوا
الهام جمشیدیان
خانهدربارهمجلهتماس
Englishفارسی
تماس بگیرید
الهام جمشیدیان
خانهدربارهمجلهتماس
Englishفارسی
تماس بگیرید
الهام جمشیدیان

یوگا برای بازگشت به خودت — حضوری در تهران و آنلاین.

  • Instagram
  • YouTube
  • Telegram

ناوبری

  • خانه
  • درباره
  • مجله
  • تماس

زبان

Englishفارسی

حریم خصوصی · [PRIVACY POLICY URL PLACEHOLDER]

© 2026 الهام جمشیدیان. تمامی حقوق محفوظ است.
  1. خانه
  2. /مجله
  3. /تدریس با وضوح
تدریسانتشار: ۱۰ اسفند ۱۴۰۴·6 دقیقه مطالعه

تدریس با وضوح

انتشار ۱۰ اسفند ۱۴۰۴ · الهام جمشیدیان

الهام جمشیدیان در حال اجرای اسپلیت ایستاده کنار دیوار

اوایل تدریس بیش از حد راهنمایی می‌کردم — پر کردن هر ثانیه برای نشان دادن آمادگی. شاگردان overwhelmed به نظر می‌رسیدند، نه supported.

حالا برای هر چرخه تنفس یک راهنمای actionable هدف می‌گیرم. بگذارید اثر کند. اگر چیزی لازم نیست، ساکت می‌مانم. سکوت به شاگرد agency می‌دهد.

وضوح یعنی گزینه‌ها را بدون سلسله‌مراتب نام بردن: «اگر زانو نیاز به support دارد، این را امتحان کنید.» نه خوب در برابر بد. فقط انتخاب‌هایی که بدن‌های مختلف را respect می‌کنند.

مقالات مرتبط

یوگا، تنفس و حضور

تنفس، توجه و حضور هم بخشی از تجربه یوگا هستند — حتی وقتی فقط چند حرکت ساده انجام می‌دهی.

سبک‌های یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب هاتا، وینیاسا و پاور یوگا

تفاوت سبک‌های یوگا آن‌قدر پیچیده نیست. هر سبک، روش متفاوتی برای ارتباط بین حرکت، تنفس، بدن و ذهن دارد.