درباره

در کلاس‌ها بیشتر روی هاتا یوگا، وینیاسا فلو و پاور یوگا کار می‌کنم. اما برای من، هیچ کلاسی قرار نیست فقط مجموعه‌ای از حرکت‌ها باشد. بدن ما هر روز یک شکل نیست — گاهی پرانرژی‌ایم و دلمان یک تمرین قوی می‌خواهد، گاهی خسته‌ایم و بیشتر از هر چیزی به آرام شدن و نفس کشیدن نیاز داریم. برای همین سعی می‌کنم تمرین‌ها را با بدن و حال همان روز هماهنگ کنم.

کلاس‌های من برای آدم‌هایی است که بیشتر روزشان پشت میز می‌گذرد — برای کسانی که ساعت‌ها با لپ‌تاپ کار می‌کنند، جلسه دارند، ددلاین دارند و آخر روز تازه متوجه می‌شوند که چند ساعت است بدنشان را درست حس نکرده‌اند. قرار نیست در کلاس از زندگی روزمره فرار کنیم؛ قرار است برای یک ساعت هم که شده، از حالت «باید برسم، باید انجام بدم» بیرون بیاییم و دوباره متوجه بدن و نفسمان شویم.

کلاس‌ها را به‌صورت حضوری در تهران و همچنین آنلاین، به شکل خصوصی و گروهی برگزار می‌کنم. فرقی نمی‌کند تازه می‌خواهی یوگا را شروع کنی یا مدت‌هاست تمرین می‌کنی؛ هدف این است که فضایی داشته باشی برای حرکت، نفس کشیدن و کمی بیشتر بودن با خودت.

در کنار یوگا، کوهنوردی و صعود به قله‌های مرتفع ایران بخش مهمی از زندگی من است. در تمرین‌های کوهنوردی‌ام از تکنیک‌های تنفس یوگیک و پرانایاما برای آماده‌سازی بدن و ذهن استفاده می‌کنم — و بخشی از این نگاه را وارد کلاس‌هایم هم می‌کنم.